Levandule – dopřejte si díky ní klid pro mysl i tělo

Jak levandule pomáhá se spánkem a psychikou?

Hlavní účinnou látkou levandule je linalool, aromatický terpen, který působí na nervový systém. Výzkumy ukázaly, že linalool ovlivňuje receptory v mozku – stejné neurotransmitery, které se podílejí na zklidnění a relaxaci. Díky tomu levandule:

1. Snižuje úzkost a stres – pomáhá regulovat hladinu kortizolu (stresového hormonu).
2. Podporuje kvalitní spánek – zkracuje dobu usínání a zlepšuje celkovou hloubku spánku.
3. Zlepšuje náladu – podporuje vyplavování serotoninu, „hormonu štěstí“.

Levandule je oblíbenou součástí čajů, kapslí nebo tinktur určených pro relaxaci. Extrakt z levandule působí bez vedlejších účinků, jako je ospalost nebo závislost. 

Jaké druhy levandule známe a jsou všechny účinné?

Mnoho našich zahrádek krášlí fialové, modré, růžové i bílé druhy levandulí. Trochu se od sebe liší.

Levandule lékařská (Lavandula angustifolia) – nejúčinnější forma s vysokým obsahem linaloolu a linalylacetátu, nejčastěji používaná v aromaterapii a léčivých přípravcích.

Levandule širokolistá (Lavandula latifolia) – obsahuje více kafru, je silnější, ale méně relaxační.

Hybridní levandule (Lavandin, Lavandula x intermedia) – intenzivnější vůně, ale nižší terapeutické účinky než pravá levandule lékařská.

Pro zdravotní účely se doporučuje používat levanduli lékařskou, která má nejvyšší obsah relaxačních složek. Všechny ostatní však zaplaví váš domov omamnou vůní, která vydrží, neboť svazky sušené levandule uchováte až do další sezóny.



Zajímavost: Proč je levandule tak oblíbená v parfémech

Levandule se v parfémech využívá nejen kvůli své krásné vůni, ale i pro své fixační vlastnosti – pomáhá udržet a stabilizovat vonné složky. Díky svému složení se dobře kombinuje s citrusovými, bylinnými i dřevitými tóny. 

Jak používat levanduli vnitřně i zevně?

Vnitřní užití

• Levandulový čaj – pomáhá při nespavosti, úzkosti i zažívacích potížích.
• Levandulové kapsle – silný extrakt s relaxačním účinkem.
• Levandulový sirup – mírně uklidňuje a podporuje trávení.

Zevní použití

• Aromaterapie (difuzér, inhalace) – rychlý účinek na psychiku, uklidňuje.
• Esenciální olej – kápnout na polštář nebo do koupele pro relaxaci.
• Masážní olej – zmírňuje svalové napětí a zlepšuje krevní oběh.
• Levandulové obklady – pomáhají při bolestech hlavy a migrénách.

Levandule se na území Česka a Slovenska pěstuje již několik století.

První zmínky o levanduli v českých zemích pocházejí ze středověku, kdy byla součástí klášterních zahrad, kde ji mniši využívali jako léčivou bylinu. Ve větším měřítku se začala pěstovat od 16. století, kdy se rozšířilo používání bylin do parfémů. 

Levanduli se dnes mimořádně daří v teplejších oblastech jižního Slovenska, které se svým klimatem podobají francouzské oblasti Provence – domovu levandule. Daří se jí na suchých místech, bez problémů ji můžete pěstovat v nádobách a správným řezem ji lze udržovat po dlouhá léta v plném květu a kondici.