Dobrá kloubní výživa by měla obsahovat vitamín C

Vitamín C podporuje tvorbu kolagenu

Kolagen je základní stavební bílkovina pojivových tkání. Najdeme ho v chrupavkách, vazech, šlachách, kostech, kůži i cévách. Aby ale mohl vznikat, potřebuje “pomocníka” – a tím je právě vitamín C.

Vitamín C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro správnou funkci chrupavek, kostí a cév. To je vědecky doložený fakt. Vitamín C totiž funguje jako kofaktor enzymů pro odolnost pohybového aparátu. Kolagen si můžete představit jako pevné lano, které drží naše tkáně pohromadě. Jenže když ho tělo vyrábí, vzniká nejdřív jakýsi “polotovar”, který je ještě měkký a křehký. Aby se z něj stalo opravdu pevné a pružné lano, musí se jednotlivá vlákna chemicky „zpevnit“ a pospojovat. A právě to umí vitamín C.

Vitamín C známe dobře už mnoho let - o důležitosti vitamínu C se lidstvo přesvědčilo už dávno – i když původně šlo o přežití na moři. Námořníci, kteří trpěli nedostatkem čerstvého ovoce a zeleniny, si brávali alespoň kysané zelí, neboť nedostatek vitamínu C měl mnoho podob.

Proč je vitamín C klíčový pro kloubní výživu

Pokud má mít doplněk stravy na klouby smysl, nestačí jen přidat glukosamin, chondroitin nebo kolagen samotný. Tělo potřebuje i prostředí a “nástroje”, aby tyto stavební kameny dokázalo efektivně využít. A právě vitamín C hraje v téhle stavebnici roli architekta i kontrolora kvality.

Díky němu:

• Podporuje se tvorba kolagenu, který je základní součástí chrupavek a kostí.
• Udržuje se pružnost cév, což je důležité pro výživu kloubních tkání.

Další benefity vitamínu C, které se hodí vědět

Samozřejmě, vitamín C není jen o kloubech. Přispívá k normální funkci imunitního systému, k ochraně buněk před oxidačním stresem a ke snížení míry únavy a vyčerpání. To znamená, že kromě zdravějších kloubů můžete očekávat i vyšší odolnost vůči stresu, rychlejší zotavení po sportu a lepší celkovou vitalitu.