Selen – důležitý hlavně pro mužské zdraví

Selen – důležitý hlavně pro mužské zdraví

2 minuty čtení 1118
Autor: Lenka Zajíčková

Víte, že tělo potřebuje jen stopové množství selenu – a přesto bez něj nefunguje správně? Tento nenápadný minerál má překvapivě zásadní vliv na zdraví, vitalitu a dokonce i plodnost. Zajímá vás, proč by muži měli věnovat pozornost právě selenu? A jak ovlivňuje i ženské tělo?

Co je to selen a proč ho potřebujeme?

Selen je stopový prvek, který se přirozeně vyskytuje v půdě, vodě i potravinách. V lidském těle je součástí několika enzymů, jež hrají klíčovou roli v ochraně buněk před poškozením, ve správné funkci imunitního systému a štítné žlázy. O něco podstatnější je pro muže, neboť pečuje o kvalitu spermií.

Selen a mužské zdraví: na plodnost i energii

Kvalita spermií je dnes jedním z hlavních faktorů mužské plodnosti. Snížená koncentrace a pohyblivost spermií je stále častější – a selen je jedním z mála prvků, který tuto rovnováhu může pozitivně ovlivnit. Proto ho často naleznete v produktech na podporu prostaty nebo celkové mužnosti. Samozřejmě, že ho potřebujeme úplně všichni, a to i ženy.

Pro ženy je selen stejně důležitý, jen jinak

I když je v mužském těle spojován zejména s plodností, u žen hraje stejně zásadní roli. Pomáhá udržovat zdravé vlasy a nehty, chrání buňky před volnými radikály a podporuje správnou činnost imunitního systému. Právě v těhotenství a kojení roste potřeba selenu – podporuje vývoj plodu i zdraví matky. 

Kde selen najdete?

Mezi nejlepší přírodní zdroje selenu patří:

  1. para ořechy (už 1–2 denně pokryjí doporučenou denní dávku)
  2. ryby a mořské plody (tuňák, sardinky, krevety)
  3. vnitřnosti (např. játra)
  4. vejce a celozrnné obiloviny

Nadbytek selenu může být i problematický, proto se vyhýbejte nadměrnému užívání doplňků stravy bez konzultace s odborníkem.

Věděli jste, že…

  • Selen byl objeven už v roce 1817 a pojmenován po řecké bohyni Měsíce – Seléné?
  • V některých evropských zemích je obsah selenu v půdě tak nízký, že se do potravin musí doplňovat uměle?



ProMan PLUS

ProMan PLUS Měsíční balení

Bestseller pro muže. Originální směs rostlinných extraktů pro podporu mužského organismu. Doplněk stravy podporuje hladinu testosteronu, objemu svalů a navrací sílu a energii! Pečlivě vybrané složení se zdokumentovanými účinky.

Přidat komentář

Sdílet

Mohlo by vás zajímat

Online poradna
MUDr. Tomáš Vymazal
prof. MUDr. Tomáš Vymazal, Ph.D., MHA
Přednosta KARIM 2. LF UK a FN Motol

Chcete se zeptat na naše doplňky stravy a jejich užívání, zeptejte se v online poradně našich odborníků z pohodlí domova.

Online poradna