Tři zlozvyky, které škodí zraku a většina z nás je má

1. Nevyndáváte si kontaktní čočky

Věděli jste, že je vynalezl Čech? A byl to skutečně skvělý počin! Kontaktní čočky umožňují lidem pohodlněji sportovat a lépe vidět i tehdy, když neradi nosí brýle. Čočky jsou však oku mnohem blíž, ale není nejlepší nápad nosit je neustále. Zejména při vyšších dioptriích je dobré vyměnit je za brýle třeba už ve chvíli, kdy se vrátíte z práce. 

Při manipulaci s čočkami buďte obzvlášť šetrní a dodržujte důslednou hygienu. Z prstů si na čočky snadno zanesete bakterie, které mohou způsobit nepříjemné podráždění očí. 

Ať už nosíte kontaktní čočky, nebo brýle, Vaše oči budou vděčné za péči navíc. Zkuste třeba Vistan – doplněk stravy pro zdravé oči. 

2. Zapomínáte chránit své oči před sluncem

Mažeme se opalovacím krémem, nosíme pokrývku hlavy, nebo dokonce použijeme speciální oblečení proti slunci, ale na oči už si vzpomeneme málokdy. Škodlivé UV záření nejvíc působí na rohovku a čočku. Když už si sluneční brýle nasadíme, málokdy mají UV filtr. 

Ideální je UV filtr 400 – ten je zabarvený tak, že nepropustí záření. A pokud se slunečními brýlemi hůře vidíte, poohlédněte se po různých zabarveních. Existují skla v tónech šedé, žluté či hnědé, jež dokáží dobře ovlivnit jasnost vidění. 

3. Trávíte příliš času u obrazovek

Počítač, televize, tablet, mobilní telefon, ale i nejrůznější informační tabule – svět je plný obrazovek, do nichž se hlavně v práci díváme dlouhé hodiny. Všimli jste si někdy, že při práci na počítači mnohem méně mrkáme? Sledování monitorů nebo televize nás nutí soustředit se. Bohužel má snížená frekvence mrkání neblahý vliv na vlhkost očí. Večer nás mohou trápit suché a zarudlé oči a s postupem času i další potíže. 

Pokud pracujete s obrazovkami, pokuste se každou chvíli podívat do dálky a na pár vteřin si zavřít oči. Nebo se každou hodinu projděte do jiné místnosti, ideálně na čerstvý vzduch. Pomoci může i oční gymnastika a udržování kvality ovzduší v místnosti. Nejvíc na suché oči totiž trpí lidé, kteří sedí v blízkosti topení, kde je suchý vzduch. 

Jak jste na tom se zlozvyky Vy? Napište nám do komentářů!