Omega-3 a sarkopenie u stárnoucí populace

Suplementace omega-3 PUFA představuje bezpečnou, dostupnou a potenciálně účinnou nutriční strategii pro zmírnění sarkopenie u stárnoucí populace. Přínosy omega-3 jsou přitom nejvýraznější v kombinaci s odporovým cvičením a jako součást multimodálního přístupu. K tomuto závěru dospěla přehledová studie publikovaná v odborném časopise International Journal of Environmental Research and Public Health.

Omega-3 PUFA zvyšují syntézu svalových bílkovin prostřednictvím aktivace signální dráhy mTOR – p70S6K, snižují zánět pomocí specializovaných pro-resolvingových mediátorů (SPM, specialized pro-resolving mediators), zlepšují mitochondriální bioenergetiku a zmírňují svalovou atrofii způsobenou nečinností. Klinické studie prokazují, že suplementace omega-3 mastnými kyselinami, zejména kombinace EPA a DHA v dávkách nad 2 g/den, může u starších dospělých zvýšit objem stehenních svalů, sílu stisku ruky a maximální sílu při jednom opakování.

Sarkopenie, charakterizovaná postupnou ztrátou kostrové svalové hmoty, síly a funkce, představuje v souvislosti se stárnoucí populací významný problém veřejného zdraví. Tímto stavem trpí přibližně 10–16 % seniorů žijících v domácím prostředí, přičemž se sarkopenií je mimo jiné spojeno zvýšené riziko pádů i vyšší úmrtnost. Patogeneze sarkopenie zahrnuje chronický zánět související se stárnutím, oxidační stres, mitochondriální dysfunkci a anabolickou rezistenci.

Zdroje:

https://www.mdpi.com/1660-4601/23/3/355