Znáte adaptogeny? Jsou z rostlinné říše a pomohou s mnoha neduhy.

Co jsou adaptogeny a proč se o ně zajímat?

Adaptogeny jsou rostlinné látky, které pomáhají tělu lépe se vyrovnat se stresem, ať už fyzickým nebo psychickým. Mají schopnost podpořit normální funkci imunitního systému a přispívají k psychické pohodě. Tak lze v krátkosti shrnout to nejdůležitější. 

Dále si je můžeme rozdělit na:

• Tradiční byliny – ženšen (Panax ginseng), eleuterokok (Eleutherococcus senticosus) nebo rozchodnice růžová (Rhodiola rosea) jsou jedničky mezi adaptogeny. Známé jsou už po staletí a používají se v tradiční medicíně.
• Houby – Například reishi (Ganoderma lucidum) nebo cordyceps (Cordyceps sinensis). Jsou to sice houby, rozhodně ale nevypadají jako hříbek a ani se nekonzumují jako on. Typickou houbovou chuť byste hledali marně.
• Ajurvédské byliny – Třeba ashwagandha (Withania somnifera) je často spojována s podporou duševní pohody.

Odkud je vzít?

Nejlepší je najít je ve formě kvalitních doplňků stravy nebo v případě bylinek přímo ve stravě. Ženšen lze pít i v čaji, reishi se dělá dokonce i v kávových směsích, a pokud chcete ochutnat cordyceps, můžete zkusit kapsle nebo tinktury. Ale pozor, ne všechny produkty jsou kvalitní, a druhou věcí je, že bychom se před jejich konzumací měli poradit s lékařem, jestliže se potýkáme s dlouhodobějšími problémy. 

Kde jsou adaptogeny nejvíc populární?

Adaptogeny jsou oblíbené hlavně v Asii, kde se už tisíce let používají v tradiční medicíně. Ale velký boom zažívají i v USA a Evropě, kde se dostaly do popředí díky zdravému životnímu stylu. V současné době se dají sehnat i v menších městech, obvykle v prodejnách se zdravou výživou a samozřejmě na internetu. Chcete-li na poprvé sáhnout po jistotě, vyzkoušejte ženšen, který je u nás již velice dobře známý a jeho výhodou je, že podpoří fyzické i duševní zdraví. 

Co o nich říká věda?

Vědecké studie potvrzují, že adaptogeny mohou podpořit normální funkci organismu a přispívat k duševnímu zdraví. Například Rhodiola rosea může pomoci zvládat stres, zatímco ženšen podporuje fyzickou a duševní kondici. Ne každý adaptogen má účinky takto potvrzené, což však neznamená, že by je úplně postrádal. Jen je potřeba se lépe informovat, neboť účinky některých adaptogenů byly objeveny celkem nedávno.

Pokud chcete podpořit svou odolnost vůči stresu a cítit se v pohodě, adaptogeny mohou být super doplněk pestrého jídelníčku.