Role vitamínu C v podpoře pohybového aparátu

Vitamín C přispívá k homeostáze pohybového aparátu prostřednictvím antioxidační obrany, protizánětlivého působení, syntézy kolagenu, epigenetické regulace, modulace buněčné proliferace a diferenciace a udržování mitochondriální funkce a energetického metabolismu. Tyto účinky podporují vývoj, udržování a regeneraci svalů, kostí, chrupavek a šlach a ovlivňují patologické procesy, které jsou základem poruch pohybového aparátu. Vitamin C tak může hrát roli v podpoře pohybového aparátu. K tomuto závěru dospěla metaanalýza, jejíž výsledky byly publikovány v odborném časopise Frontiers in Immunology.

Souvislost vitaminu C a svalové funkce podpořila i studie EPIC-Norfolk z roku 2026, která analyzovala data více než 5000 účastníků ve věku 48 až 92 let. Optimální plazmatická hladina vitaminu C byla spojena s lepší fyzickou výkonností: u žen se silnějším stiskem ruky, rychlejší chůzí a kratším časem vstávání ze židle, u mužů s rychlejší chůzí a kratším časem vstávání ze židle. I když se jedná o studii ukazující souvislost, ne příčinný vztah, výsledky podporují význam dostatečného příjmu vitaminu C jako součásti výživy pro udržení svalové funkce ve vyšším věku.

Zdroje: 

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13527207/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42925332/