Jak si správně vybrat ženšen a orientovat se v nabídce

Pokud chcete mít jistotu, že saháte po tom pravém, vyplatí se znát několik pravidel a také mít jasno v tom, co očekáváte a jaký je důvod k tomu, abyste jej začali užívat. Začneme rozpoznáním toho pravého ženšenu:

Proč právě Panax ginseng C.A. Meyer

Jen „pravý ženšen“ (Panax ginseng C.A. Meyer) obsahuje specifické látky zvané ginsenosidy, které stojí za jeho účinky. Jiné druhy, jako americký ženšen (Panax quinquefolius) nebo sibiřský ženšen (Eleutherococcus senticosus), mají odlišné složení a tím i jiné účinky. Pokud tedy sáhnete po přípravku, kde není jasně uvedeno Panax ginseng C.A. Meyer, nemusíte dostat to, co očekáváte.

Co sledovat na etiketě

1. Název: vždy hledejte „Panax ginseng C.A. Meyer“. Pokud je uvedeno jen „ženšen“ bez specifikace, buďte opatrní.
2. Část rostliny: nejvíce ceněný je kořen, ze kterého se tradičně připravují extrakty. Listy nebo stonky obsahují méně ginsenosidů.
3. Forma: nejlépe jsou doložené standardizované extrakty (kapsle, tablety). Čaje nebo sirupy mohou mít nižší a kolísavou koncentraci účinných látek.

Na co je dobrý ženšen

Ženšen pravý je nejlépe prozkoumaným druhem ženšenu a obsahuje desítky aktivních látek nazývaných ginsenosidy. Ty působí v organismu na více úrovních. Ženšen může pomáhat při podpoře vitality a proti únavě, což využívají zejména lidé v období vyšší psychické nebo fyzické zátěže. Zájem vzbuzuje i jeho účinek na kognitivní funkce –koncentrace, rychlost reakcí a krátkodobá paměť. Celkově tak ženšen působí jako multifunkční rostlinný adaptogen – tedy látka, která pomáhá organismu lépe se vyrovnávat se stresem a zátěží. Tyto účinky tak dohromady vytvářejí obraz rostliny, která může být cennou přírodní podporou pro energii, soustředění, imunitu i celkovou odolnost.

Doporučení na závěr

Pokud chcete ženšen užívat cíleně – například na podporu energie, soustředění nebo imunity – vybírejte vždy doplněk s jasně uvedeným latinským názvem Panax ginseng C.A. Meyer. Jen tak máte jistotu, že užíváte rostlinu, jejíž účinky byly skutečně vědecky ověřovány.