Sendvič s lososem a okurkou

Sendvič s lososem a okurkou

4 minuty čtení 239

Pokud připravujete celého lososa, obvykle zůstanepár kousků masa, které se na talíř nedostanou.Výborně se vám budou hodit další den jako rychlá a zdravá svačinka.

Není nutné vyhýbat se v rámci svačin pečivu. Dobrý kváskový chléb nebo žitné pečivo obsahují hodně vlákniny, která nás zasytí na delší čas a nepřepadají nás chuťě na sladké a hlad.

Při přípravě svačinek je však hodně důležité nezapomínat na dostatek bílkovin.

V tomto receptu je najdeme v podobě lososa, ale také netučného čerstvého sýru, kterým nešetříme.

Sendvič s lososem a okurkou

  • 2 plátky žitného chleba
  • netučný čerstvý sýr nebo Cottage
  • čerstvý kopr
  • zbytky pečeného lososa
  • okurka
  • sůl, pepř a citron

Sendviče mohou mít stovky obměn a vždy do nich schováte nejrůznější zbytky z lednice. Pečivo namažeme štědrou dávkou sýru, na který dáme kousky pečeného lososa od večeře. Posypeme koprem, ale samozřejmě ho lze vynechat. Maso pokapeme citronem, opepříme a případně posolíme. Na vrch položíme plátky okurky (a pokud se chystáme svačinku jíst až později, okurku raději zabalíme zvlášť, aby nerozmočila vrchní plátek chleba).

 

OmegaMarine PREMIUM

OmegaMarine PREMIUM Měsíční balení

Vysoce kvalitní doplněk stravy s omega-3. Základem je nejčerstvější olej SALfresh získávaný z lososů žijících v průzračných vodách norských fjordů, který je běžně v doplňcích jinak nedostupný. Nová receptura doplněná o vitamín D pro podporu imunitního systému.

Přidat komentář

Sdílet

Témata článku:

Online poradna
MUDr. Tomáš Vymazal
prof. MUDr. Tomáš Vymazal, Ph.D., MHA
Přednosta KARIM 2. LF UK a FN Motol

Chcete se zeptat na naše doplňky stravy a jejich užívání, zeptejte se v online poradně našich odborníků z pohodlí domova.

Online poradna
image/svg+xml ? image