Podpora jater: V jakých případech je na místě zajímat se o svá játra a lze o ně pečovat i přírodní cestou?

Kdy je čas zaměřit se na svá játra?

Jestli tápete, jak byste potíže s játry poznali, mohou vám napovědět určité příznaky. Patří sem například dlouhodobá únava, nechutenství, nadýmání, obtížné trávení tuků, ale i méně specifické potíže, jako je například sklon k podráždění nebo problematická pleť. Bohužel však tyto projevy mohou souviset s dlouhou řadou jiných zdravotních potíží. Jestliže se u vás něco objevuje dlouhodobě, bez tendence ke zlepšení, poraďte se nejprve s lékařem.

Jako první sáhněte po silymarinu

Při podpoře jater existuje jeden favorit: ostropestřec mariánský, tedy silymarin

Silymarin je účinná látka získávaná z ostropestřce mariánského který přispívá k normální funkci jater a podporuje jejich očistu. Přemýšleli jste někdy nad tím, co to znamená v praxi? Podpora normální funkce jater znamená pomoc s detoxikačními procesy i s metabolismem živin, které játra každodenně zpracovávají. 

Ostropestřec mariánský je celkem nenápadný bodlák s krásným růžovofialovým květem. Ačkoli roste i u nás, jeho domácí zpracování je relativně komplikované. Proto doporučujeme sáhnout po již hotovém výrobku: z ostropestřce je k mání olej, čaj, tinktury a kapky, seženete i např. samotná semena, která jsou na účinné látky nejbohatější. Praktickým řešením jsou kapsle, které obsahují i jiné rostliny a látky na podporu funkce jater. Jednou z nich je artyčok. 

Artyčok – delikatesa nejen na talíři

Výtažek artyčoku má na naše tělo také příznivé účinky. Artyčok přispívá k normálnímu trávení, kontrole naší hmotnosti a podporuje pročišťování těla. Pomáhá totiž při produkci žluči, což je tekutina nezbytná pro proces trávení potravy.

Po tom, co sníme jídlo, vyšle mozek signál a žluč se uvolní do tenkého střeva. Tady pomůže k rozložení tuků, ale třeba i využití vitamínů rozpustných v tucích v našem organismu. 

Pečujte o svá játra včas

Pokládáte si otázku, kdy je čas začít se o svá játra zajímat? Vhodné je podpořit játra už ve chvíli, kdy víte, že je váš životní styl zatěžuje – například při vyšším příjmu tuků, alkoholu, léků nebo stresu. Svou roli samozřejmě hraje i věk a celková kondice. 

Zařazení přírodních látek jako silymarin a artyčok, spolu s vyváženou stravou a zdravým životním stylem, může být prvním krokem k podpoře normální funkce jater. Určitě se však budete muset i snažit o to, abyste ze svého života odstranili negativní vlivy, které potíže s játry mohou způsobit. Nemá smysl užívat ostropestřec a zároveň dál kouřit, nebo pravidelně pít pivo.